産後骨盤矯正

出産によるダメージを受けた骨盤を「整え」、落ちてしまった筋力を「取り戻す」。
ママの元気とキレイを取り戻すための、医学的視点に基づいた産後ケアプログラム。

産後の身体、こんなお悩みはありませんか？

産後の身体のゆがみが気になる
妊娠前の体型に戻らない
産後から腰痛・肩こりがひどい
頭痛が出るようになった
疲れやすい・むくみやすい

なぜ、産後は「骨盤ケア」が必要なのか？

妊娠中から出産にかけて「リラキシン」というホルモンが分泌され、赤ちゃんが通るために骨盤の靭帯が緩みます。
出産後このホルモンは減少しますが、緩んだ骨盤が正しい位置に戻る前に抱っこや授乳などの負担がかかると「ゆがんだ状態」「開いた状態」で固まってしまいます。

妊娠中、お腹が大きくなることで腹筋が引き伸ばされると骨盤を支える「インナーマッスル（骨盤底筋群など）」が劇的に低下します。
筋力が戻らないまま生活すると骨盤を支えきれず、腰痛の悪化や体型の崩れ、将来的な尿漏れの原因になります。

当院の産後矯正メソッド

ただ骨盤を矯正するだけでは、筋力が戻っていないため、すぐにまた歪んでしまいます。
当院では「整える × 緩める × 鍛える」の3ステップで戻りにくい身体を作ります。

STEP

ソフトな骨盤矯正（整える）

産後のデリケートな身体に負担をかけないよう、優しい手技で骨盤を正しい位置へ誘導します。
バキバキと音を鳴らすような強い施術は行いません。

STEP

筋膜リリース・ストレッチ（緩める）

育児（授乳・抱っこ）特有の前かがみ姿勢で凝り固まった、肩甲骨周りや腰の筋肉を丁寧にほぐし、血流を改善します。
頭痛やむくみの解消にも繋がります。

STEP

産後トレーニング（鍛える）

開いた骨盤を締め、内臓を正しい位置にキープするために必要な「骨盤底筋」や「腹横筋」を鍛えます。
元アスリート・トレーナーの院長が、運動が苦手なママでも無理なくできる「呼吸法」や「寝たままできる運動」を指導します。

よくある質問

いつから受けられる？: 産後1ヶ月検診が終わってから（医師の許可が出てから）施術可能です。
※帝王切開の方は傷口の回復を考慮し、産後2ヶ月頃からの開始をおすすめしています。
もっとも効果的な時期（ゴールデンタイム）: 産後2ヶ月〜6ヶ月の間は、まだ靭帯が柔らかく、骨盤を整えるのに最適な時期です。
※6ヶ月を過ぎた方や、産後数年経っている方でも改善は可能ですので、諦めずにご相談ください。
通院ペースの目安: 最初のうちは骨盤が安定しないため、週1回程度。
状態が良くなってきたら2週に1回、月に1回と間隔を空けていきます。

「骨盤は整ったけれど、ついてしまった脂肪が落ちない…」
そんなお悩みをお持ちの方には、通常の産後矯正にプラスして、より本格的なダイエット・ボディメイク指導も可能です。
「健康的に身体を絞る（減量する）」プロフェッショナルが、無理な食事制限ではなく、産後の身体に必要な栄養を摂りながらキレイに痩せる方法をアドバイスします。