東生通信（梅雨の時期）

体調不良の原因

梅雨の時期になると、体調に変化が起きる方がいます。

ここでは原因の１つである自律神経についてお話します。（以前の自律神経に関する記事はこちら）

気圧の変化によって、自律神経のバランスが乱れることで、体に異変が起きることがあります。

例えば、自律神経の１つである交感神経の優位が続くと、体の緊張状態が過度に続き異変が起きることがあります。

症状

気圧の変化による症状は人により様々あります。

・頭痛やめまい

・倦怠感

・体のむくみ

・食欲不振

・やる気が出ない

・筋肉痛や関節痛　　など

こういった自律神経由来の症状だと、検査しても異常がない場合があります。

対策

自律神経のバランスを整える行動が大事になります。

・日光を浴びる

・部屋を明るくする

・バランスのいい食事

・ウォーキングなど軽めの運動

・ぬるめの入浴

・しっかりした睡眠

など自分に合った調節方法を見つけることが大切です。