東生通信（腹直筋）

腹直筋について

筋肉シリーズ第３回「腹直筋」です。

腹直筋は、漢字の通りお腹の縦の筋肉です。

腹直筋の起始・停止は、恥骨から第５～７肋軟骨・剣状突起になります。

６つ筋腹があることから、よくシックスパックと呼ばれることもあります。

＊人により数が異なる場合もあります。

役割

腹直筋の主な役割は体幹の前屈です。

腹直筋が収縮すると体幹が引っ張られて前かがみの姿勢になります。

活用の仕方

腹直筋は、日常生活でもスポーツでも、とても重要と言っても過言ではありません。

日常生活やスポーツにおいて、体が前かがみになる動作や腹筋を使う動作は必ずあります。

筋力が弱っている場合だと、動作が遅くなったり、こらえる力が弱くなるなど色々な動作に支障が出ます。

また、姿勢の維持や腰痛にも関わっていますので、鍛えて損はない部位でしょう。

当院では、日常生活やスポーツでの、トレーニングや体のケアの指導をさせていただいておりますので、ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

＾