自律神経を整える

季節の変わり目や寒くなってくると、自律神経が乱れやすくなってくる方もいるかと思います。そんな時は以下を参考にしてみてください！！

・規則正しい生活

・軽い運動

・お風呂につかる（熱すぎない程度）

・良質な睡眠

・寝る前のスマートフォンなど電子機器を控える

・栄養バランスのとれた食生活

他にも、リラックスできる音楽を聴くなど多々あると思いますが、人それぞれ違うため、無理のない自分に合った方法があるといいと思います。

当院では、自律神経のための整体も行っていますので、お悩みの方は一度ご連絡ください。