高齢者体操

以前から、人が多い所や人との接触を避けるため、「前より外に出なくなった」、「家でじっとテレビを見ていることが多くなった」など、家にいることが増え、体を動かすことが減ったということを聞きます。特に高齢者は、あまり体を動かさないと、筋力が落ち動きにくくなっていったり、体が硬くなり痛みに繋がることがあります。

そんな時は、短い時間でもいいので外を歩いたり、家でラジオ体操など、無理なくやれる事から始めてみてはいかがでしょうか。

当院でも、ご家族の方にご相談されることがあり、その方の体に合わせた、家で自分で出来る体操などの運動メニューを作成することも度々あります。ご興味のある方は一度ご連絡ください。