東生通信（寒さの影響）

体への影響

寒いと腰が痛くなる、肩がコルなど、なんとなく聞いたことがある方も多いと思います。

体が不調となる原因は色々ありますが、いくつか例をあげていきます。

１，筋力が硬くなる

鶏・豚・牛肉なども冷えると硬くなると同じように、人間の筋肉も冷えると硬くなります。

２，神経・血流が悪くなる

筋肉が硬くなると、神経・血管の通り道が圧迫されたりします。

３，関節の動きが悪くなる

各関節は、筋肉が伸び縮みして動いているので、筋肉が硬くなれば関節の動きも悪くなります。

上記のたった３つでも、ギックリ腰・肉離れ・坐骨神経痛など、痛みが出やすくなります。

対策

対策の例として

・朝起きる時に、布団の中や暖かい部屋で、軽くゆっくり体を動かす。

・体操をしてから家事や仕事をする。

・継続してストレッチをする

など急に体を動かさない、硬い筋肉を伸ばしてあげることなども大切です。