東生通信（広背筋）

広背筋について

筋肉シリーズ「広背筋」です。

広背筋は漢字の通り、背中の広い筋肉です。

起始停止は、棘突起(7胸椎以下）、腸骨稜、下位肋骨から、上腕骨小結節稜です。

役割

上腕骨の役割は上腕の内転です。

スポーツジムでは、ラットプルダウンなどで鍛えている方が多いです。

活用法

広背筋は日常生活でも、持ち上げたりする時に使いますし、ほとんどのスポーツでも重要視される筋肉になります。

球技や水泳などでもよく使う筋肉になりますので、鍛えると運動能力が向上する場合も多々あります。

ジム以外の場所でも、懸垂や体幹運動でも鍛えられるので、パフォーマンス向上のために、見つめ直してもいいかもしれません。