腹直筋について 筋肉シリーズ第３回「腹直筋」です。 腹直筋は、漢字の通りお腹の縦の筋肉です。 腹直筋の起始・停止は、恥骨から第５～７肋軟骨・剣状突起になります。 ６つ筋腹があることから、よくシックスパックと呼ばれることも […]

上腕三頭筋について 筋肉シリーズ第２回「上腕三頭筋」です。 上腕三頭筋は力こぶ（上腕二頭筋）の裏の筋肉です。 上腕三頭筋の起始は、肩甲骨（関節下結節）上腕骨（外側面、後面）で、停止は肘頭です。３本あることから「三頭筋」と […]

上腕二頭筋について スポーツなど運動している方の、トレーニングや競技に少しでも役立つように始めた筋肉シリーズです。筋肉シリーズ第一回は「上腕二頭筋」です。 上腕二頭筋とは一般的に力こぶの部分の筋肉を指します。 上腕二頭筋 […]

肩こりとは 一般的な肩こりは、肩の筋肉が固まって硬くなった状態をイメージされる方が多いと思います。 まさにイメージ通りで、筋肉は収縮伸張しますが、縮んだままの硬い状態、うまく力が抜けない状態、負荷がかかり硬くなった状態の […]

〇安定性とは 安定性とは、平衡状態からの変位に対して物体の抵抗である。 平衡状態を維持しようとすることが安定性です。 地球は重力があるため、立ち姿勢を維持するためには様々な要因があります。 〇安定性の要因 安定性を保つに […]