ケガの応急処置（ＲＩＣＥ）

ＲＩＣＥとは、スポーツなどで起こる捻挫・打撲・挫傷（肉離れ）などのケガの際の対処方法です。

Ｒ（レスト）：安静

Ｉ（アイシング）：冷却

Ｃ（コンプレッション）：圧迫

Ｅ（エレベーション）：挙上

例えば、足首を捻った場合、まずはＲ（安静）にしＩ（冷却）をします。しかし、すべてのケガに当てはまるわけではなく、自己判断でかえって悪化する場合もあるもで、ケガをした場合はいち早く専門家に相談しましょう。